Etapa de Înot a editiei HERCULES 2023 s-a desfașurat la bazinul Profesor Rozner Emil, unde copiii de toate vârstele au concurat pentru primul loc.
Înotul este o formă fantastică de exerciții care oferă multe beneficii atât pentru minte, cât și pentru corp. Iată câteva motive pentru care înotul este atât de important pentru sănătatea generală și bunăstarea:
Exercițiu cu impact scăzut: Înotul este un exercițiu cu impact redus, ceea ce înseamnă că este ușor pentru articulații și mușchi. Acest lucru îl face o formă ideală de exercițiu pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness, inclusiv pentru cei care pot avea probleme articulare, răni sau probleme de mobilitate.
Antrenament pentru întregul corp: Înotul implică aproape toate grupele de mușchi majore din corp, oferind un antrenament pentru întregul corp. Poate ajuta la îmbunătățirea forței, rezistenței și fitnessului cardiovascular.
Sănătate mintală îmbunătățită: S-a demonstrat că înotul are efecte pozitive asupra sănătății mintale. Poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și depresie, la îmbunătățirea funcției cognitive și chiar la îmbunătățirea creativității.
Distracție și socializare: Înotul poate fi o activitate distractivă și socială care poate fi bucurată cu prietenii și familia. Alăturarea unei echipe sau unui club de înot poate oferi oportunități de competiție și interacțiune socială, care pot contribui, de asemenea, la bunăstarea generală.
